Arroz frito con pollo

Arroz frito con pollo es una comida completa que se prepara rápidamente en una sola sartén o wok. Es una receta ideal para aprovechar el arroz que ha sobrado del día anterior. El sabor de la soja se mezcla perfectamente con los trozos tiernos de carne y las verduras frescas. Puedes personalizar este plato con los vegetales que tengas en casa en ese momento.
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Foto del plato terminado de la receta arroz frito con pollo

Por qué deberías probar arroz frito con pollo

Preparar un arroz frito con pollo permite ahorrar tiempo en la cocina sin renunciar a una cena deliciosa. Al usar ingredientes básicos como zanahoria y guisantes consigues un resultado lleno de color y texturas. Es un plato que suele gustar a toda la familia por su sencillez y buen sabor. Además la técnica de salteado rápido mantiene las propiedades de los ingredientes intactas.

Paso a paso: arroz frito con pollo

Paso 1
Preparar el pollo: Calienta una cucharada de aceite en un wok grande a fuego fuerte. Añade los dados de pollo y saltéalos hasta que estén bien dorados por fuera y cocinados por dentro. Retira el pollo de la sartén y resérvalo en un plato aparte para después.
Paso 2
Saltear las verduras: En el mismo wok añade el resto del aceite y sofríe la cebolla con la zanahoria durante unos minutos. Incorpora los guisantes y sigue removiendo para que las verduras se ablanden sin perder su color natural. Es importante mantener el fuego medio para que no se quemen.
Paso 3
Cocinar el huevo: Empuja las verduras hacia los lados del wok dejando el centro libre para los huevos batidos. Vierte los huevos y remueve constantemente hasta que se cuajen formando trozos pequeños. Mezcla el huevo con las verduras y devuelve el pollo al wok junto con el arroz cocido.
Paso 4
Finalizar el plato: Vierte la salsa de soja sobre la mezcla y remueve con energía para que el arroz frito con pollo se impregne bien del sabor. Saltea el conjunto durante dos minutos más hasta que todo esté bien caliente. Sirve el plato de inmediato para disfrutar de su textura ideal.

Buenos consejos para arroz frito con pollo

El secreto principal para un buen arroz frito con pollo es utilizar arroz que esté completamente frío. Si el arroz está recién hecho es probable que se apelmace y la textura no sea la correcta. Lo ideal es cocer el arroz el día anterior y guardarlo en la nevera sin tapar para que pierda humedad.

Asegúrate de que el wok esté muy caliente antes de empezar a cocinar los ingredientes. El salteado debe ser rápido para que los componentes se doren sin soltar demasiada agua. Si prefieres un sabor más intenso puedes añadir un poco de jengibre fresco rallado o unas gotas de aceite de sésamo al finalizar el arroz frito con pollo.

También te puede gustar solomillo de ternera lechal entero asado, fideos asiáticos con gambas o filete a la pimienta.

Ingredientes

raciones
Ajustar cantidad
  • 600 g de arroz cocido de grano largo
  • 500 g de pechuga de pollo cortada en dados
  • 2 huevos batidos
  • 1 cebolla picada
  • 1 zanahoria cortada en cubos pequeños
  • 100 g de guisantes
  • 3 cucharadas de salsa de soja
  • 2 cucharadas de aceite vegetal
  • 1 pizca de sal

Tiempo de preparación

Utensilios de cocina

Información nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONALpor ración
  • Energía:1925 kJ / 460 kcal
  • Grasas:14 g
  • - de las cuales saturadas:3 g
  • Hidratos de carbono:48 g
  • - de los cuales azúcares:3 g
  • Proteínas:32 g
  • Fibra:4 g
  • Sal:1.2 g

Preguntas frecuentes

Para que el arroz frito con pollo quede suelto debes usar arroz cocido que esté frío y preferiblemente de grano largo. Evita remover en exceso durante la cocción inicial y asegúrate de que el fuego sea lo suficientemente alto para evaporar cualquier resto de humedad de los granos.
Puedes guardar el arroz frito con pollo en un recipiente hermético dentro del frigorífico durante un máximo de dos días. Para recalentarlo usa una sartén con unas gotas de agua o aceite para que recupere su textura original sin secarse demasiado.
Esta receta de arroz frito con pollo es muy versátil y acepta ingredientes como pimiento rojo, brócoli pequeño o brotes de soja. Solo debes cortar los vegetales en trozos pequeños y uniformes para que se cocinen de forma rápida y pareja durante el salteado.
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