Wrap de salmón

Wrap de salmón es una opción ideal para una comida rápida y fresca en cualquier momento del día. Esta receta combina la suavidad del pescado con ingredientes crujientes que aportan mucha textura. Es muy sencillo de preparar y no requiere habilidades avanzadas en la cocina. Solo necesitas unos pocos minutos para tener listo un plato nutritivo y sabroso.
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Foto del plato terminado de la receta wrap de salmón

Qué hace que wrap de salmón sea una buena opción

Preparar este wrap de salmón es una solución perfecta cuando tienes poco tiempo pero buscas algo de calidad. Los ingredientes son fáciles de encontrar en cualquier supermercado y se mantienen bien en la nevera. Es un plato que gusta tanto a niños como a adultos por su sabor suave y equilibrado. Además puedes transportarlo fácilmente si necesitas comer fuera de casa.

Cómo cocinar wrap de salmón

Paso 1
Preparar la base: Coloca las tortillas de trigo sobre una superficie limpia o un plato llano. Extiende una capa generosa de queso crema sobre toda la superficie de cada tortilla dejando un pequeño borde libre. El queso ayudará a que los demás ingredientes se mantengan en su sitio al enrollar.
Paso 2
Añadir el pescado: Distribuye las lonchas de salmón sobre el queso crema de manera uniforme. Procura que cubran gran parte de la tortilla para que cada bocado tenga sabor. Si las lonchas son muy grandes puedes trocearlas un poco con las manos.
Paso 3
Incorporar vegetales: Corta el aguacate en láminas finas y ponlas sobre el pescado con unas gotas de limón y sal. Añade las hojas de espinacas frescas bien lavadas y secas encima del aguacate. El limón evitará que el aguacate se oxide y pierda su color verde.
Paso 4
Enrollar y servir: Dobla los laterales de la tortilla hacia el centro y enrolla desde la parte inferior apretando con cuidado. Corta cada wrap de salmón por la mitad con un cuchillo afilado para que se vea el relleno. Sirve inmediatamente para disfrutar de la frescura de los ingredientes.

Consejos para que wrap de salmón quede aún mejor

Si quieres que la tortilla sea más flexible puedes calentarla unos segundos en una sartén antes de añadir los ingredientes. Esto evita que el wrap de salmón se rompa al doblarlo. Asegúrate de secar muy bien las espinacas después de lavarlas para que no humedezcan el pan. Puedes añadir un poco de eneldo fresco si te gusta el aroma que aporta a los pescados. Si prefieres un toque picante añade unas rodajas finas de cebolla morada o un poco de pimienta negra. Es importante no rellenar demasiado la tortilla para poder cerrarla correctamente sin que se salga el contenido por los lados.

También te puede gustar ensalada de bogavante, asado de ternera con patatas gratinadas con nata o guiso de cordero griego.

Ingredientes

raciones
Ajustar cantidad
  • 2 tortillas de trigo grandes
  • 150 gramos de salmón ahumado en lonchas
  • 100 gramos de queso crema para untar
  • 50 gramos de espinacas frescas
  • 1 aguacate maduro
  • 10 mililitros de zumo de limón
  • 1 pizca de sal

Tiempo de preparación

Utensilios de cocina

Información nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONALpor ración
  • Energía:1611 kJ / 385 kcal
  • Grasas:22 g
  • - de las cuales saturadas:9 g
  • Hidratos de carbono:28 g
  • - de los cuales azúcares:3 g
  • Proteínas:18 g
  • Fibra:5 g
  • Sal:950 mg

Preguntas frecuentes

Es posible prepararlo unas horas antes si lo envuelves bien en papel de aluminio o film transparente. Sin embargo el wrap de salmón está mucho mejor si se consume al momento porque el aguacate y la tortilla mantienen su textura original. Si lo guardas en la nevera hazlo sin cortarlo para que no se seque el interior.
Puedes añadir alcaparras, pepino en tiras finas o incluso un poco de huevo duro picado. Estos ingredientes complementan perfectamente el sabor del wrap de salmón y le dan un toque crujiente adicional. También puedes sustituir el queso crema por un poco de yogur griego mezclado con hierbas.
El truco está en untar el queso crema hasta los bordes para que actúe como pegamento natural. Al enrollar el wrap de salmón presiona con firmeza pero sin romper la masa. Si vas a llevarlo de excursión puedes pincharlo con un palillo o envolverlo apretado en papel para mantener la forma.
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