Ensalada de maíz

Ensalada de maíz es una receta refrescante y muy rápida de preparar en cualquier época del año. Esta combinación de ingredientes naturales ofrece un equilibrio perfecto entre el dulce del grano y la acidez de la lima. Es una opción excelente para servir como guarnición en barbacoas o como una cena ligera. Solo necesitas unos pocos minutos para tener este plato lleno de color listo para disfrutar.
★★★★★
★★★★★
4.8 (20 valoraciones)
Compartir la receta aquí
Foto de la ensalada de la receta ensalada de maíz

Por qué deberías preparar ensalada de maíz

Esta ensalada de maíz destaca por su sencillez y por lo fácil que resulta encontrar todos sus ingredientes. Al no requerir cocción es perfecta para esos días en los que no quieres pasar tiempo frente a los fogones. La textura crujiente de la verdura fresca combina muy bien con la cremosidad del aguacate. Es una forma saludable de añadir variedad a tu menú semanal sin complicaciones.

Paso a paso: ensalada de maíz

Paso 1
Preparar la base: Escurre bien el maíz dulce de su bote y ponlo en un bol grande. Corta los tomates cherry por la mitad y pica la cebolla roja en trozos muy pequeños para que se reparta bien.
Paso 2
Cortar el aguacate: Abre el aguacate por la mitad y quita el hueso central con cuidado. Corta la pulpa en dados medianos e incorpóralos al bol junto con el resto de las verduras que ya tienes preparadas.
Paso 3
Añadir el cilantro: Lava bien el cilantro fresco y seca las hojas con papel de cocina. Pica las hojas de forma fina y añádelas a la mezcla para aportar un aroma fresco y muy característico.
Paso 4
Aliñar y mezclar: Rocía el zumo de la lima y el aceite de oliva sobre la mezcla. Añade la sal y la pimienta al gusto y remueve con suavidad para que el aguacate no se rompa demasiado antes de servir.

Consejos importantes para ensalada de maíz

Si quieres que la ensalada de maíz tenga un sabor más intenso puedes dorar los granos en una sartén sin aceite antes de mezclarlos. El toque tostado aporta una dimensión diferente que combina muy bien con la lima fresca. Es fundamental elegir un aguacate que esté maduro pero firme para que mantenga su forma al remover. Puedes añadir un poco de queso feta desmenuzado si buscas un contraste salado adicional.

Prepara el aliño en un bote aparte y agítalo bien antes de verterlo sobre los ingredientes. Esto garantiza que la sal se disuelva correctamente y que el aceite y el cítrico se emulsionen. Si te gusta el picante añade un poco de jalapeño fresco muy picado a la mezcla. Sirve el plato inmediatamente para disfrutar de todas las texturas crujientes de la verdura.

También te puede gustar cangrejo real a la parrilla, pan blanco de molde o gambas en mantequilla de ajo.

Ingredientes

raciones
Ajustar cantidad
  • 300 gramos de maíz dulce en conserva
  • 200 gramos de tomates cherry
  • 1 cebolla roja pequeña
  • 1 aguacate maduro
  • 1 manojo de cilantro fresco
  • 3 cucharadas de aceite de oliva virgen
  • 1 lima para zumo
  • 1 pizca de sal
  • 1 pizca de pimienta negra

Tiempo de preparación

Utensilios de cocina

Información nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONALpor ración
  • Energía:958 kJ / 229 kcal
  • Grasas:18 g
  • - de las cuales saturadas:3 g
  • Hidratos de carbono:18 g
  • - de los cuales azúcares:5 g
  • Proteínas:3 g
  • Fibra:6 g
  • Sal:200 mg

Preguntas frecuentes

Puedes guardar la ensalada de maíz en un recipiente hermético dentro de la nevera por un máximo de un día. Es importante saber que el aguacate puede oscurecerse un poco por el contacto con el aire aunque el zumo de lima ayuda a retrasar este proceso.
Sí puedes utilizar mazorcas naturales cocidas o asadas para elaborar la ensalada de maíz. Solo tienes que esperar a que se enfríen y desgranarlas con un cuchillo antes de seguir los pasos habituales de la receta.
Esta receta es muy versátil y acepta ingredientes como el pepino o el pimiento rojo picado. También puedes añadir frijoles negros cocidos para convertirla en un plato mucho más completo y nutritivo.
¿Qué te parece esta receta?
★ ★ ★ ★ ★
4.8 / 5 - (20 valoraciones)