Quiche de pollo con brócoli

Quiche de pollo con brócoli es una receta sencilla y muy nutritiva que se adapta bien a cualquier cena informal. La combinación de la masa crujiente con el relleno cremoso hace que sea un plato muy satisfactorio. Puedes prepararla con antelación y servirla tanto fría como templada. Es una forma excelente de incluir verduras en el menú diario de manera sabrosa.
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Foto del plato terminado de la receta quiche de pollo con brócoli

Por qué deberías probar quiche de pollo con brócoli

La quiche de pollo con brócoli destaca por ser un plato equilibrado que aprovecha muy bien los ingredientes básicos de la cocina. Se puede utilizar pollo que haya sobrado de otra comida, lo que la convierte en una opción perfecta para el aprovechamiento. El brócoli aporta una textura firme y un color vibrante que mejora mucho la presentación en la mesa. Es una preparación que suele gustar a todo el mundo por su sabor suave y reconfortante.

Guía para preparar quiche de pollo con brócoli

Paso 1
Preparar la base: Precalienta el horno a 180 grados. Extiende la masa sobre el molde, pincha el fondo con un tenedor para que no suba y hornéala durante diez minutos hasta que esté ligeramente seca.
Paso 2
Hacer el relleno: Bate los huevos con la nata en un bol grande hasta obtener una mezcla homogénea. Añade una pizca de sal y pimienta al gusto para realzar el sabor de la mezcla líquida.
Paso 3
Combinar ingredientes: Corta el pollo en trozos pequeños y el brócoli en ramilletes finos. Coloca ambos ingredientes sobre la masa horneada y vierte la mezcla de huevo y nata por encima con cuidado.
Paso 4
Hornear el plato: Cubre la superficie con el queso rallado y mete el molde de nuevo al horno durante veinte minutos. Saca la quiche cuando el centro esté firme y la parte superior tenga un tono dorado.

Consejos útiles para quiche de pollo con brócoli

Para que la quiche de pollo con brócoli tenga una textura perfecta, es muy importante que el brócoli esté bien seco después de lavarlo. Si el brócoli suelta agua durante la cocción, la masa podría ablandarse demasiado y perder su punto crujiente. Puedes saltear el pollo ligeramente antes de añadirlo para que tenga un sabor más tostado. El uso de una nata con buen porcentaje de grasa ayudará a que el relleno quede mucho más cremoso y suave al paladar.

Si quieres un toque diferente, añade un poco de nuez moscada a la mezcla de huevos. No llenes el molde hasta el mismo borde, ya que el huevo tiende a subir un poco mientras se cocina en el horno. Deja que repose al menos cinco minutos antes de cortarla para que las porciones salgan limpias y mantengan su forma. Puedes sustituir el queso por uno más fuerte si prefieres un sabor más intenso en cada bocado.

También te puede gustar tacos de pato, wrap de platija crujiente o falda de ternera a la parrilla.

Ingredientes

raciones
Ajustar cantidad
  • 1 masa quebrada refrigerada
  • 200 gramos de pechuga de pollo cocida
  • 250 gramos de brócoli fresco
  • 3 huevos grandes
  • 200 mililitros de nata para cocinar
  • 100 gramos de queso rallado para fundir
  • 1 pizca de sal
  • 1 pizca de pimienta negra

Tiempo de preparación

Utensilios de cocina

Información nutricional

INFORMACIÓN NUTRICIONALpor ración
  • Energía:2176 kJ / 520 kcal
  • Grasas:36 g
  • - de las cuales saturadas:18 g
  • Hidratos de carbono:28 g
  • - de los cuales azúcares:3 g
  • Proteínas:22 g
  • Fibra:2 g
  • Sal:750 mg

Preguntas frecuentes

Para que la base de la quiche de pollo con brócoli no se quede blanda, es fundamental hornear la masa sola durante unos diez minutos antes de añadir el relleno. También ayuda mucho colocar el molde en la parte baja del horno para que el calor llegue directamente a la base de la masa quebrada.
Sí, la quiche de pollo con brócoli se puede congelar sin problemas una vez que esté totalmente fría. Lo ideal es cortarla en raciones individuales y envolverlas en papel film para que sea más fácil descongelar solo lo que necesites consumir en cada momento.
Esta preparación aguanta perfectamente en el frigorífico hasta tres días dentro de un recipiente cerrado. Para disfrutarla mejor al día siguiente, te recomendamos calentarla unos minutos en el horno para que recupere la textura firme original.
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